Польза от регулярных совместных занятий медитацией может проявляться, в основном, на трех уровнях — социальном, психологическом и физиологическом.

Польза на социальном уровне:

• Развитие эмпатии и доброжелательности.
• Снижение уровня стресса.
• Повышение самообладания.
• Снижение повышенной эмоциональности.
• Снижение уровня тревожности.
• Улучшение настроения.
• Позитивное восприятие действительности.

Photo (c) Nick Cutler. Non-commercial use only

Польза на психологическом уровне:

• Увеличение творческих и интеллектуальных способностей.
• Улучшение концентрации и внимания.
• Ускорение мыслительных процессов.
• Повышение степени обучаемости.

Польза на физиологическом уровне:

• Расслабление мышц.
• Уменьшение головной боли.
• Улучшение сна.
• Снижение тяги к алкоголю и табаку.
• Нормализация сердечного ритма.